Atelier : Gestion du stress par
le yoga
Aujourd’hui le stress est la cause de 90% de maladies. Mais qu’est ce que le stress ? D’où vient-il ? Qu’est ce qui se passe dans notre corps ? Je vous guiderai à travers les pratiques vers la compréhension du fonctionnement des hormones du stress (cortisol, adrénaline,.. ) et le comportement du système nerveux.
Au menu de la séance
Différentes techniques de respiration pour gérer le stress au quotidien – Technique de nettoyage de l’esprit par la respiration.
Pratique
Séquence de yoga spéciale gestion du stress accessible à tous. Nous apprendrons à évacuer les tensions accumulées dans notre corps. Les techniques présentées nous aiderons à retrouver calme et concentration. Amélioration du sommeil, diminution de l’anxiété et regain d’énergie sont quelques-uns des bénéfices dont vous pourrez profiter.
Nous terminerons l’atelier par une relaxation profonde et sonore sur fond de musique calme et restorative.
Horaires - Atelier gestion du stress
Contenu de l'atelier
45 min de théorie
15 min de pause ( Thé & collations saines à grignoter )
1h30 de pratique respiratoire et posturale
30 min de relaxation sonore
Prix : 55€
Compris dans le prix : ebook « gestion du stress par le yoga » + séance
A prévoir
Une tenue confortable et une couverture pour la relaxation
