Le terme Vinyasa est dérivé du sanskrit “nyasa’ qui signifie « placer » puis vi « d’une manière spéciale ». Ce qui signifie que le placement se fait de manière spéciale, en d’autres termes que chaque mouvement sera synchronisé par la respiration.

Le Vinyasa se construit généralement autour des salutations au soleil : Surya namaskar (Surya : le soleil – Namaskar : la salutation). Elles permettent d’échauffer le corps pour aller progressivement vers la fluidité. Le cours de Vinyasa Yoga est plus dynamique et plus intense que le cours de Hatha Yoga, donc déconseillé aux débutants. Les bénéfices sont nombreux, voici une liste des principaux bénéfices que vous ressentirez rapidement si vous gardez une pratique régulière.